足を長くする方法韓国の結果 ~ Blogjpmbahe7ir3

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慣れてきたらキープする時間を長くしてみましょう。 ③股関節を柔らかくするための段階的ストレッチ段階的ストレッチの方法 1 足を前後に大きく開いて前の脚を曲げる。後ろの脚の前ももや股関節に負荷が掛かっていることを意識しならが10〜30秒ストレッチを続けることによって、筋肉がほぐれ...