腕立て伏せ 筋 トレ イラスト 315987 sopi solihat

大胸筋の内側を収縮させるには 大胸筋は、肋骨の中央から肩に向かって伸びる大きな筋肉です。 大胸筋の主な役割は、「肩関節の内旋」つまり 「腕を前に押し出す」 動作です。 このため、ベンチプレスや腕立て伏せのように「腕で押す」動作で強く鍛えられます。 腕立て伏せをする女性のイラスト ...